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당뇨에좋은차 Best4 추천
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식들은 많이들 알고 계실 거 같아서 이번엔 당뇨에 좋은 차를 소개해 드립니다. 차는 혈당을 낮추고, 인슐린 분비를 촉진하고, 염증을 줄이고, 항산화 효과를 내는 차입니다. 탄수화물이 적고, 폴리페놀, 카테킨, 테아플라빈 등의 영양소가 풍부한 차가 당뇨에 좋습니다. Best 1. 녹차 녹차는 세포 손상을 줄이고 염증을 줄이며 혈당 조절을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG)를 포함한 녹차 추출물의 일부 화합물은 포도당이 골격근 세포로 흡수되도록 자극하여 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 녹차를 마시면 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 하루에 3~5잔의 녹차를 마시는 것이 효과가 있는 것처럼 보입니다. Best 2. 홍차 홍차에는 항..
2023. 4. 25. 14:05